침묵의 살인자로 불리는 고혈압을 처음부터 관리하지 않으면 나중에는 심한 합병증으로 고생하게 됩니다. 심하면 심근경색이나 뇌졸중으로 이어져 반신마비로까지 이어질 수 있으니 큰 관심을 가지고 처음부터 관리해야 합니다. 종아리가 제2의 심장으로 불리는 이유를 아시나요? 종아리 근육만 잘 관리해도 고혈압 증상이 완화되는 걸 알고 계셨나요? 그 원리를 자세히 알려드리겠습니다. 고혈압일때는 종아리근육을 강화하자 고혈압에 좋은 음식은? 걷기, 달리기 또는 종아리 운동과 같은 활동을 통해 종아리 근육을 펌핑하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 정맥 복귀 강화 종아리 근육의 수축은 하지의 정맥을 통해 혈액을 위쪽으로 추진하는 데 도움이 되는 펌프 역할을 하여 정맥이 심장으로 복귀하는 것을 도와줍니다. 다리 말..