다이어트는 해야 하는데 살이 죽어라고 안빠지네요. 운동은 절대로 하기 싫고 그렇다면 방법은 간헐적 단식이 방법이겠네요. 간헐적 단식의 방법과 효과를 정확하고 자세하고 알고 시행해 봅시다.   간헐적 단식 방법   간헐적 단식이 실패하는 이유  간헐적 단식은 다양한 방식으로 실천할 수 있습니다. 가장 인기 있는 방법 중 하나는 16:8 방식으로, 하루 24시간 중 16시간 동안 단식하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 것입니다. 예를 들어, 저녁 8시에 마지막 식사를 하고 다음 날 정오에 첫 식사를 하는 패턴입니다. 간헐적 단식은 식사 시간을 조절함으로써 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄이고, 체중 감량과 건강 개선을 도모할 수 있는 효과적인 방법입니다. 중요한 것은 꾸준한 실천과 자신의 생활 패턴에 맞는 방식..